冬瓜山药靠边站，十月必吃蔬菜！5块钱不少，配米饭也很好吃

介绍：冬瓜山药靠边站炒币心得，这是十月必吃的蔬菜！5元多多，增强免疫力，秋冬多吃，少生病，不知道怎么吃！

大家好，我是强子料理炒币心得。大家都知道长豆。是我们夏天常吃的一种蔬菜。家家户户都会在小菜园里种一些长豆角。天天除了炒豆就是凉豆，吃着也不会腻。.小编是一个特别喜欢吃长豆的人。入秋后长豆逐渐减少，但10月以后长豆就会上市。价格比夏天略贵，5元一斤。

我们一年四季都可以吃到长豆炒币心得。个人觉得秋天的长豆最好吃。夏豆水分比较多，以后的长豆就没有那种鲜嫩的口感了，所以要按时吃。秋长豆翠绿嫩嫩，口感酥脆，营养美味。长豆又称豇豆，含有丰富的维生素、膳食纤维、钾等营养成分。它是一种低热量、低升糖指数的蔬菜。秋冬季适当吃一些长豆，可以补充人体所需的营养物质，增加人体的抵抗力。

长豆是餐桌上常见的美食，无论是酱豆、干炒豆还是炒豆，都深受人们的喜爱炒币心得。

小编很喜欢这个做法，尤其是天冷之后，更喜欢吃炒币心得。下面小编就给大家分享一下豆子的美味做法，简单的一餐，松软入味，好吃又好吃，一起来学习吧！

【土豆炖长豆】

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准备好的食材有：长豆、土豆、小米辣、生抽、老抽、糖、蒜、葱、姜、小米辣、陈醋

具体做法：1、先准备一个去皮的土豆，切成粗条，用清水泡一会，把里面多余的淀粉泡掉炒币心得。

然后将长豆清洗干净，切成5厘米左右长的小块炒币心得。准备好葱、姜、小米椒、大蒜，切成小块，放入碗中待用。

2、锅内放适量油，油烧热，放入辣小米、葱、姜炒香，再放入长豆，大火翻炒片刻，炒出水份直到豆子的颜色变成绿色炒币心得。加少许老抽上色，白糖提鲜，2汤匙生抽翻炒片刻，放入沥干的土豆条，再放入适量水，中火焖煮10分钟,撒上少许盐和鸡精,文火煮5分钟后关火。

上菜前撒上一些蒜末和陈醋炒币心得。土豆炖豆角真香。豆子脆嫩，土豆软糯。

烹饪技巧：1、很多人在煮土豆和豆子的时候，都会把土豆和长豆放在油锅里炸炒币心得。涂油后的食物太油腻，不健康。其实，食物不止一种。抹油后才好吃，所以简单的炖一下就非常的鲜美可口，而且不油腻。2、土豆需要切成粗条。

如果切成大块的话，豆子煮的时间会和豆子不一样，会导致豆子烂掉，但土豆不会炒币心得。我们需要掌握好这两种食材同时成熟的时间。

你喜欢用豆子炖土豆吗？长豆怎么吃最好？欢迎留言分享你的烹饪心得，让更多的朋友学习受益炒币心得。如果我的分享对你有帮助，记得点赞、收藏、关注哦。今天的分享就到这里。感谢您的阅读和支持。我们明天见，再见！